سنـدريلا الحب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مروان
Admin
Admin
avatar








المساهمات : 803
الماعز
نقاط : 30298
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/02/2010
37

مُساهمةموضوع: النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية   2010-07-16, 5:12 am



أكد باحثون أن النوم على الجنب أكثر
الأوضاع الصحية للنوم.

وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون
على بطونهم أو ظهورهم

يتسببون بالأذى لعمودهم الفقري ويمكن للنوم
على الظهر أو البطن

بخلاف الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود
الفقري الطبيعي.

وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو
الوضع الأفضل للنوم

ولحماية فقرات الرقبة إذ يجب أن تكون الرقبة في
وضع جانبي مستقيم

أثناء النوم كما يساعد مد الركب والأوراك بشكل
بسيط في تقليل الضغط

على العمود الفقري، كما أوصى الباحثون بوضع
وسادة للرأس وأخرى

تحت الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من
شأنه تخفيف الشد

على العصب الوركي في الفخذين ..








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cinderella.montadalitihad.com
رونا
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
avatar

















المساهمات : 2009
المزاج بحب الناس الرااااااااااااايقة
نقاط : 30951
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 24/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية   2010-07-17, 4:36 am










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cinderella.montadalitihad.com/forum.htm
ملك روحى
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar


المساهمات : 455
نقاط : 28317
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية   2010-07-22, 11:40 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنـدريلا الحب  :: عيادة سندريلا :: منتدى الطب والصحه-
انتقل الى: